Nagu kõik teavad, on vesi keha jaoks ülioluline toit ning esmatähtis on vajadus vett juua ja end niisutada. Me ei saa eitada, et see on meie jaoks hädavajalik vedelik, kuna on oluline jääda elutegevuseks. Iga meie kehaosa rakkudest elunditeni vajab funktsioneerimiseks piisavat vedelikku. Piisava vedeliku saamine aitab teil tunda energiat, kaitseb kudesid ja aitab liigesid määrida. Siiski on tõsi, et kõigile ei meeldi vett juua, eriti sellise kiiruse ja mahu järgi, nagu' soovitas teil seda teha. Ja tegelikult ei pea te nende hüvede kasutamiseks tingimata jooma tavalist vett. Mayo kliinik väitis, et umbes 20 protsenti teie igapäevasest vedelikuvajadusest tuleb toidust. Ülejäänud osa võib saada muudest jookidest, sealhulgas teedest. Paljud mõtlevad, kas tee on vastuvõetav vee asendaja. Enamiku inimeste jaoks on tee suurepärane alternatiiv veele, vähemalt osa päevast. Kui te pole kofeiini suhtes tundlik, sobib tee suurepäraselt hommikuks ja pärastlõunaks. Kui olete' kofeiini suhtes mõnevõrra tundlik, siis jääge hommikute juurde. Paljud teejoojad joovad pigem teed, sest see koosneb täiendavatest toitainetest, millest võib ka organismile kasu olla. Tee ei paku mitte ainult vedelikke, vaid sisaldab ka antioksüdante, mis aitavad vähendada rakkudele igapäevaelus tekitatud kahju.
Tervishoiuasutused soovitavad üldiselt tarbida 8 klaasi 8-untsi vett päevas, mis on umbes 2 liitrit. Enamiku jaoks võib terve päeva puhta vee joomine aga igav olla. See, kas teed saab täielikult arvestada veetarbimisega, sõltub veidi sellest, kui tundlik olete tees oleva kofeiini suhtes. Neile, kes on kofeiini suhtes tundlikud, võib liigne tee joomine põhjustada vedelikukaotust. Sellisel juhul ei loeta liitri tee joomist' veeliitriks. Kõige olulisem märk tee joomise lõpetamisest ja veele üleminekust on siis, kui saate teada, et peate liiga sageli tualetti minema. Teed ei tohiks' pidada täielikuks asendajaks. Selle asemel pidage seda täiendavaks joogiks, mis lisab teie igapäevasele joogikogemusele rohkem värvi.
Tervisehüved on samuti üks olulisi põhjusi neile, kes toetavad arvamust, et vee asemel tee joomine. KCL -i avalike toitumisspetsialistide avaldatud tervisemõju käsitlevate uuringute kohaselt uurisid nad ja avastasid tõendeid selle kohta, et kolme või nelja tassi tee joomine päevas võib vähendada südameataki tõenäosust. Teised uuringud näitavad ka seda, et tee regulaarne tarbimine võib aidata inimesel vähktõve vastu. Lisaks avastasid nad, et tee võib mängida rolli hammaste kaitsmisel naastude ja lagunemise eest. Need eelised ja asjaolu, et tee tugevdab luid, on tõeliselt tähelepanuväärsed avastused, mis võivad meid hõlpsalt üle jooma teed rohkem kui vett.
Kuigi tee joomine võib tervisele palju kasu tuua, on soovitatav mitte üle tarbida. Roheline tee liigne tarbimine võib põhjustada teie keha halva raua imendumise, nagu soovitab MedlinePlus. Rohelise tee kofeiinisisaldus võib põhjustada komplikatsioone, kui te võtate valvsuse jaoks mingeid ravimeid. Tee kombineerimine teiste kofeiini sisaldavate jookide või stimulantidega võib põhjustada närvilisust ja võib ohtlikult tõsta südame löögisagedust ja vererõhku. Uuringus, mis avaldati ajakirjas&"The British Journal of Nutrition &"; aastal anti meestele nelja päeva jooksul kas 4 tassi musta teed, 6 tassi musta teed või samaväärne kogus kuuma vett. Teadlased leidsid, et pärast tee joomist ja vett ei olnud hüdratatsioonitasemes märkimisväärset erinevust. Siiski võib kofeiinil olla suurtes annustes tarbimisel negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu seedimisprobleemid ja ärevus. Medline Plus määratleb 5 tassi teed päevas mõõduka kofeiini tarbimisena ja 10 tassi päevas liigse tarbimisena.
Kaalulanguse osas on tee suurepärane alternatiiv veele. Vähemalt päeva jooksul on see nii. Tees sisalduv kofeiin võimaldab teil päeva jooksul energiat hoida ja põletada rohkem kaloreid. Lisaks ei põhjusta see energiataseme tõusu nagu kohv, mis võib mõnikord hoopis väsitada. Kuid see ei suuda vältida kofeiini tarbimist õhtuti. Põhjus on selles, et kofeiin võib une kvaliteeti negatiivselt mõjutada. Selle tagajärjeks on see, et jätate suurema tõenäosusega harjutused vahele ja ihkate suuremaid eineid, rohkem kiirtoitu ja magusaid suupisteid. Lühidalt öeldes ei saa muud joogid teena vett täielikult asendada, kuid tee võib aidata vett uuesti niisutada ja janu kustutada nagu vesi ning pakkuda täiendavat kasu tervisele, nagu varem mainitud.
